皆さんは、睡眠時間どのくらいですか？
眠りは浅い？深い？
私は 深く長く がモットー（？）です(笑)。
でも現実は浅く長い気が・・・。
夢をみている時間が長いんですよね。
で、その内容によってはどっと疲れる・・ありますよね？
この頃は 精神状態がよいせいか、いい夢を見ます。
旅に出ていたり、古い友人が出てきたり・・。
目覚めたら、懐かしい感じがしてとても気分良いです。
主人も眠りが浅い！
ちょっとしたことですぐ 起きる癖みたいなのがついています。
ミーコが「にゃー」と一声なくと起きる。<餌やだっこ等の要求
私の独り言（小さい声）で起きる。
電話で即起きる。
寝ているところをみていたらイビキかいて深く眠っているような気がするんだけど、
朝起きたら、寝不足～って顔してるし。
本来、眠りって「6時間ほどでいい」 ときいたんだけど、
これってしっかり深く眠っていたら・・ってことだよねえ。
逆に深く眠るには適度に疲れていたらいいんだろうけど、
疲れすぎていてもなかなか体が思うように休まらない現実。
私は一度も体験したことがないけれど、
変な疲れがたまると「かなしばり」みたいなのを経験するらしく、
主人も昔は嫌な汗をかいたみたい。
私は、眠りかけの時、ベッドにどんどん沈んでいく感じがする。
これがまた気持ち悪くって、冷や汗かいちゃうんだよ。
数少ない完璧な眠り・・を体験したのが、
「西洋銀座」での宿泊。
ベッドが最高に心地よくて熟睡。
目覚めもよく、腰の痛みも消えていた。＜これが一番効果あり
あの時は幸せな気分ですごく嬉しかったなあ。
いまだに、あのベッドの寝心地を求めているくらいだからね。
本当は同じベッド欲しいんだけど、ケタ外れに高くて手が出ない。
ま、ミーコは主人の腕の中がベストポジションみたいだけど。
コメント
睡眠
昔は八時間ねないとやばかったんですが、結婚して色々生活が変わり、五時間睡眠です。慣れれば大したことないですよ(笑)
金縛りは年に三回ほどあります。やはり疲れてるときですね。最初は怖かったけど最近楽しくなってきて、寝る前はワクワクして寝るようになりました。わかるんですよね、今日は金縛りがくるなと…(笑)
しあわせだにゃん
ミーコちゃん、とろけそうなお顔。
もうねむねむですね～
睡眠は、１．５時間の倍数で起きるといいらしいですよ。
レム睡眠とノンレム睡眠の周期の関係らしいです。
うちの主人もちょっとした物音や、愛猫の鳴き声で
起きてしまうので、万年寝不足のようです。
自律神経の乱れも睡眠に関係するといいますしね～
アロマオイルなどを使ってみては？
それだけでは充分な効果はないかもしれませんが、
香りで少しリラックスするのも手かもしれません。
つるべ～さんへ
8時間睡眠・・現在実行中の卯月です。
5時間かあ・・・今のままだと起きても
寝てるって状況になりそう。
でも本来、長すぎる眠りは頭を余計疲れさせるみたいだから5-6時間が理想的ですね。
金縛りなんか遭いたくないけど、
つるべーさんが楽しみ・・っていうのなら一度くらいは・・・(笑)
megさんへ
なるほど～。
それは初耳です。
じゃあ７．５時間を目安に寝てみたらいいかしら。＜寝過ぎだっつーに
アロマオイル試してみようかな。
実は以前お香を焚いて寝たら、
胸が苦しくなって、煙くて嫌な気分で目覚めました。
アロマは煙でないからいいかな。
これまた香り選びが大変だ！
起きているときと寝ているときでは
全く違う香りを好むと聞いたことがあるので、
今度何品か購入してみて試します。
ありがとうございました！m(_ _)m
こんにちは
平均睡眠時間は７時間くらいでしょうか。
でも、朝方になると自然に目が覚める。
私も自分の精神状態と身体状態が夢に反映されるほうで、叫んでいたり、喉が苦しい夢をよく見ます。
寝つきが悪いのも悩みだったのですが、ヨガをしたり、腹式呼吸をしながらいると案外早く眠りにつけます。
一晩中、いびきをかいている主人が朝、「あんまり寝れなかった。」と言っているのを聞くとよく寝てたけどなぁと思っちゃうんですけどね
子供のように、ぐっすり眠りたいですね
たまに
眠れなくなりますが
ほとんど６～８時間睡眠です。
でも６時間くらいの方が
朝しゃっきり目が覚めます。
本当は１０時間くらい寝たいのですが
寝すぎると頭痛がしたり・・・。
ああ、残念。
卯月さんのお家ではミーコちゃんが
一番熟睡してるようですね(^.^)
こんばんは！
僕も眠りが浅い人間です＾＾；
ちょっとした音とかですぐに
起きてしまいますよ＾＾；
朝まで熟睡できる人がホントに
羨ましいです。
チビが来てから冬場は特に寝不足です。
何回も寝間に出入りされるとたまりません。
でも、やっぱり一緒に寝るのは楽しい
ですけどね＾＾/
ミーコちゃんの眠そうな顔が可愛い♪
fumidukiさんへ
なるほど～
夢の中で叫ぶってあんまり経験がないのですが
ちょっと苦しそうですね。
ストレスや不安事があるとそういう夢をみるらしいですね。
それにはヨガやアロマは有効かも。
皆さんやはりそれぞれ、睡眠になにかしら
あるもんなんですね～。
きっとご主人も、浅い眠りなのかも。
二人でヨガ！ってのもいいかもしれません。
紫陽花さんへ
そうですね。
6時間ほど眠ると一旦目が覚めますね。
私はトイレ起きですが。
10時間眠ると頭がぼーっとするし、
目眩もしますねえ。
やはり人間、寝過ぎは駄目かも。
ミーコは寝過ぎ・・っていうか一日中寝てるよ～＜寝る子でネコだから？
よっし～さんへ
うちの主人と一緒！
ほんと大変ですね、すぐに起きてしまう人は。
寝た気がしないんじゃないですか？
ネコと二人だとやはり、気になることも多いですよね。
ネコは冷たい足でずかずかと入り込んでくるし・・。
私もよく頭を踏まれたり、脇腹のところをぐ～っと踏まれたりします。
いくら私でも目が覚めますね。
Unknown
寒いこの時期は６～７時間かな～
あったかくなると４～５時間ですが
前日のお酒による（笑
慣れれば４時間＆数分のお昼寝でOKっす
これも前日のお酒による（笑
MMさんへ
4時間？？
少なくないですか？
リゲインでも飲んでますか？
いや～、意外？と元気にいけるんですね。
いや、ブログを読んでいたらすっごくアクティブでびっくりします。
お酒のんでその行動力！
びっくり★★★